השפעות הנפש של פורנו

החיים שלך משתנים כאשר יש לך ידע עובד על המוח שלך. זה מוציא אשמה מהמשוואה כשאתה מזהה שיש בסיס ביולוגי לבעיות רגשיות מסוימות.

-ד"ר ג'ון רייטי, (מבוא ל"ניצוץ!").

המגיפה

קרן התגמולמגיפת קוביד-19 גרמה ליותר מתח לחיי היומיום שלנו. רבים פונים לפורנוגרפיה כדי להרגיע בעצמם את החרדה או הדיכאון שלהם, או סתם למצוא גירוי מהיר. תעשיית הפורנו של מיליארדי דולרים ניצלה את כל כך הרבה אנשים שמרגישים משועממים כשהם תקועים בבית והציעה גישה חופשית לאתרי פרימיום כדי לעודד שימוש. זה גרם לבעיות נפשיות, תלות הדרגתית, שימוש בעייתי ואפילו התמכרות עבור חלקם.

ארגון הבריאות העולמי הרחיב את ההסבר שלו להפרעת התנהגות מינית כפייתית בסיווג הבינלאומי של מחלות Revision Eleven (ICD-11) כדי לציין שימוש בפורנוגרפיה ובאוננות שיצאו מכלל שליטה כדוגמה מרכזית להפרעה התנהגותית זו. לחץ על הכפתור למטה כדי לקרוא קטע זה מתוך מאמר מיוחד המתמקד בו.


הניסוי פורנו הגדול

הדפים הבאים יעזרו להפוך אותך למודע יותר לסיכונים ולמה שאתה יכול לעשות כדי להשתמש במנגנוני התמודדות טובים יותר אם אתה מרגיש נמוך. הדבר האחרון שאתה צריך הוא הוספת לחץ ואי נוחות שיכולת להימנע מהם עם מידע מועיל מוקדם יותר.

 

אנא תהנה מהרצאת TEDx הפופולרית של גארי ווילסון, הניסוי הגדול לפורנו כדי ללמוד עוד על זה. הוא נצפה כ-16 מיליון פעמים. כתוביות זמינות בהרבה שפות.

מכל הפעילויות באינטרנט, לפורנו יש את הפוטנציאל הגדול ביותר להפוך לממכר".

- מדעני מוח הולנדים Meerkerk et al.

ללמוד על אפקטים של פורנו

למידה זו על השפעות פורנו על המוח הייתה הגורם החשוב ביותר שעוזר לאנשים להתגבר על מגוון רחב של השפעות נפשיות ופיזיות שליליות כתוצאה משימוש יתר בפורנו. עד כה, יש מעל מחקרים 85 המקשרים בין בריאות נפשית ורגשית לקויה לשימוש בפורנו. תופעות אלה נעות בין ערפל מוחי וחרדה חברתית ועד דכאון, דימוי גוף שלילי ופלאשבקים. הפרעות אכילה, בעלייה בקרב צעירים, גורמות למוות יותר מכל מחלת נפש אחרת. לפורנו יש השפעה רבה על הרעיונות האידיאליים של דימוי גוף.

אפילו שלוש שעות של שימוש בפורנו בשבוע יכולות לגרום לבולט הפחתה בחומר האפור באזורים מרכזיים במוח. כאשר מעורבים קשרי מוח, פירוש הדבר שהם משפיעים על התנהגות ומצב הרוח. צירים קבועים ב פורנו באינטרנט הארדקור יכולים לגרום לחלק מהמשתמשים לפתח בעיות נפשיות, שימוש כפייתי, ואפילו התמכרות. אלה מפריעים באופן משמעותי לחיי היום יום ולמטרות החיים. משתמשים מדברים לעתים קרובות על תחושת 'קהות תחושה' כלפי הנאות היומיום.

צפו בסרטון זה בן 5 דקות שבו נוירוכירורג מסביר כיצד המוח משתנה מצפייה בפורנו.

לחץ למטה כדי לראות מחקרים ומחקרים על בריאות נפשית ורגשית לקויה וכיצד הם משפיעים על יכולתו של אדם להגיע להישגים בבית הספר, במכללה או בעבודה.

מחקר על בריאות נפשית ורגשית

ראה את מערכי השיעור החינמיים שלנו לבתי ספר כדי לעזור לתלמידים להיות מודעים להשפעות בריאות הנפש של פורנו על רווחתם ויכולתם להגיע להישגים בבית הספר.

מערכי שיעור חינם לבית הספר

טראומה בסיסית

בסיס התגמול הגוף שומר על הניקודאף על פי ששיגעון בפורנו לאורך זמן יכול, כשלעצמו, להוביל לבעיות נפשיות, יש אנשים שסבלו מטראומה בחייהם ומשתמשים בפורנו להרגעה עצמית. במקרים אלה, אנשים זקוקים לעזרה בכדי לחזור לקשר עם גופם כדי לסייע להם לנהל את האירוע / ים הטראומטיים השומרים אותם לכודים במנגנוני התמודדות בלתי הולמים. אנו ממליצים על ספרו של הקלינאי ופסיכיאטר המחקר פרופסור בסל ואן דר קולק, "הגוף שומר על הציון"מבוסס בארה"ב. יש איתו כמה סרטונים טובים ב- YouTube המדברים על סוגים שונים של טראומות ושונים (מוח לימבי) טיפולים יעילים. בזה הוא ממליץ על כוחו של יוגה כטיפול אחד כזה. בקצר הזה שהוא מדבר עליו בדידות ולהפרעת דחק פוסט טראומטית. כאן הוא מדבר על טראומה והתקשרות. זה מתייחס לטראומה שאנשים רבים חשים כתוצאה מה- מגיפה, COVID19. זה מלא בעצות נבונות.

הרשימה שלהלן מציגה את ההשפעות העיקריות שנצפו על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות ועל ידי התאוששות משתמשים באתרי ההחלמה כמו NoFap ו אתחול מחדש. תסמינים רבים אינם מבחינים עד שמשתמש עוזב למשך מספר שבועות. האם אי פעם ניסית להפסיק אך חזרת במהירות? עיין בסעיף שלנו בנושא פורש להרבה עזרה והצעות. אם אתה זקוק לעזרה ישירה יותר, שקול להשתמש ב- אפליקציית Remojo ישר לטלפון שלך. אתה יכול להשתמש בו בחינם למשך 3 ימים.

פרופסור בסל ואן דר קולק מדבר על טראומה והיקשרות.

מהם הסיכונים של הרגל פורנוגרפיה?

עיבוד מתוך "מלכודת הפורנו" מאת וונדי מאלץ.

במחקר מרתק זה"חום הרגע: השפעת העוררות המינית על קבלת ההחלטות", התוצאות מראות ש"האטרקטיביות של פעילויות מעידה על מעשים של גירוי מיני כמגביר" אצל גברים צעירים...

"השלכה משנית לממצאינו היא שנראה כי לאנשים יש רק תובנה מוגבלת לגבי ההשפעה של עוררות מינית על שיפוטם והתנהגותם. תת-הערכה כזו יכולה להיות חשובה גם לקבלת החלטות פרטניות וגם חברתיות.

"... האמצעי היעיל ביותר לשליטה עצמית הוא ככל הנראה לא כוח רצון (שהוכח כיעיל מוגבל), אלא הימנעות ממצבים בהם אדם יתעורר ויאבד שליטה. כל כישלון בהערכת ההשפעה של עוררות מינית על התנהגותו של האדם עשוי להוביל לאמצעים לא מספקים כדי להימנע ממצבים כאלה. באופן דומה, אם אנשים לא מעריכים את הסבירות שלהם לקיים יחסי מין, הם צפויים לא לנקוט באמצעי זהירות כדי להגביל את הנזק הפוטנציאלי ממפגשים כאלה. נער שמתחבק עם '' פשוט תגיד לא '', למשל, עשוי להרגיש שאין צורך להביא קונדום לדייט, ובכך להגדיל מאוד את הסבירות להריון או להעברת מחלות מין אם הוא / היא בסופו של דבר נתפס לחום. של הרגע."

"אותו היגיון חל בין אישית. אם אנשים שופטים התנהגות סבירה של אחרים על סמך התבוננות בהם כאשר הם אינם מעוררים מינית, ואינם מצליחים להעריך את ההשפעה של עוררות מינית, סביר להניח שהם יופתעו מהתנהגותו של האחר בעת התעוררותם. דפוס כזה יכול לתרום בקלות לאונס תאריכים. ואכן, זה יכול ליצור את המצב הסוטה שבו אנשים שהכי פחות נמשכים לדייטים שלהם הם הסיכויים הגבוהים ביותר לחוות אונס תאריכים מכיוון שאינם מתבררים בעצמם הם לגמרי לא מצליחים להבין או לחזות את התנהגותו של האדם האחר (המגורה). "

"לסיכום, המחקר הנוכחי מראה כי עוררות מינית משפיעה על אנשים בדרכים עמוקות. זה לא אמור להפתיע את רוב האנשים שיש להם ניסיון אישי עם עוררות מינית, אך גודל ההשפעות בכל זאת מדהים. ברמה המעשית, התוצאות שלנו מצביעות על כך שהמאמצים לקידום יחסי מין אתיים בטוחים צריכים להתרכז בהכנת אנשים להתמודד עם '' חום הרגע '' או להימנע מכך כאשר הדבר עשוי להוביל להתנהגות הרסנית. מאמצים לשליטה עצמית הכוללים גלם כוח רצון (Baumeister & Vohs, 2003) עשויים להיות לא יעילים מול השינויים הקוגניטיביים והמוטיבציוניים הדרמטיים שנגרמים בעקבות עוררות. "

 

הרצאת TEDx מאת דן ארילי על שליטה עצמית

התמכרות - השפעות על שינה, עבודה ומערכות יחסים

האפקט הבסיסי ביותר של צפייה רבה מדי בפורנו באינטרנט או אפילו במשחקים הוא האופן בו הוא משפיע על השינה. אנשים בסופו של דבר 'קווי ועייפים' ואינם יכולים להתרכז בעבודה למחרת. התמדה מתמדת ומחפשת את אותו מכה של דופמין, יכולה להוביל להרגל עמוק שקשה לבעוט בו. זה יכול גם לגרום למידה 'פתולוגית' בצורה של התמכרות. זה כאשר משתמש ממשיך לחפש חומר או פעילות למרות השלכות שליליות - כגון בעיות בעבודה, בבית, במערכות יחסים וכו'. משתמש כפייתי חווה תחושות שליליות כגון דיכאון או הרגשה שטוחה כאשר הוא או היא מפספסים את המכה או ההתרגשות. זה דוחף אותם לחזור אליו שוב ושוב כדי לנסות ולשחזר את תחושות הגירוי. התמכרות יכולה להתחיל כאשר מנסים להתמודד עם לחץ, אך גם גורם למשתמש לחוש לחוץ מדי. זה מעגל קסמים.

כשהביולוגיה הפנימית שלנו יוצאת מאיזון, המוח הרציונלי שלנו מנסה לפרש את המתרחש על סמך ניסיון העבר. דופמין נמוך ודלדול של נוירו-כימיקלים קשורים אחרים יכולים לייצר תחושות לא נעימות. הם כוללים שעמום, רעב, מתח, עייפות, אנרגיה נמוכה, כעס, השתוקקות, דיכאון, בדידות וחרדה. האופן שבו אנו 'מפרשים' את הרגשות שלנו ואת הסיבה האפשרית למצוקה, משפיע על ההתנהגות שלנו. לא עד שאנשים מפסיקים פורנו הם מבינים שההרגל שלהם היה הגורם לכל כך הרבה שליליות בחייהם.

טיפול עצמי

לעתים קרובות אנו מבקשים לטפל בעצמנו ברגשות שליליים עם יותר מהחומר או ההתנהגות האהובים עלינו. אנחנו עושים זאת מבלי להבין שאולי התענגות יתר על ההתנהגות או החומר הזה עורר את הרגשות הנמוכים מלכתחילה. אפקט ההנגאובר הוא ריבאונד נוירו-כימי. בסקוטלנד, שותי אלכוהול הסובלים מהנגאובר למחרת משתמשים לעתים קרובות בביטוי מפורסם. הם מדברים על לקיחת "שערו של הכלב שנשך אותך". זה אומר שיש להם עוד משקה. לרוע המזל עבור אנשים מסוימים, זה יכול להוביל למעגל קסמים של זלילה, דיכאון, זלילה, דיכאון וכן הלאה.

יותר מדי פורנו 

ההשפעה של צפייה בפורנו רב מדי ומעוררת מאוד יכולה להוביל להנגאובר ולסימפטומים דיכאוניים. יתכן שקשה לראות כיצד צריכת פורנו וצריכת סמים יכולה להשפיע באותה המידה הכללית על המוח, אך כן. המוח מגיב לגירוי, כימי או אחר. ההשפעות לא נפסקות בהאנגאובר. חשיפה מתמדת לחומר זה יכולה לייצר שינויים מוחיים עם השפעות שעשויות לכלול את הדברים הבאים:

שותפים רומנטיים

מחקרים מראים שצריכת פורנוגרפיה קשורה לחוסר מחויבות לבן הזוג הרומנטי. ההתרגלות לחידוש התמידי ולרמות הגירוי הגוברת שמספק פורנו והמחשבה שאולי יש מישהו 'לוהט' יותר בסרטון הבא, פירושה שהמוח שלהם כבר לא מתעורר על ידי בני זוג בחיים האמיתיים. זה יכול לעצור אנשים שרוצים להשקיע בפיתוח מערכת יחסים בחיים האמיתיים. זה מאיים על כמעט כולם: גברים בגלל שהם לא נהנים מהחום והאינטראקציה שמערכת יחסים בחיים האמיתיים מביאה; ונשים, כי שום שיפור קוסמטי לא יכול להשאיר עניין של גבר שמוחו הותנה להזדקק לחידוש מתמיד ולרמות לא טבעיות של גירוי. זה מצב ללא ניצחון.

גם מטפלים רואים עלייה גדולה בקרב אנשים המחפשים עזרה להתמכרות לאפליקציות היכרויות. ההבטחה המזויפת של תמיד משהו טוב יותר בלחיצה או החלקה הבאה, מונעת מאנשים להתמקד בהיכרות עם אדם אחד בלבד.

תפקוד חברתי

במחקר על גברים בגיל האוניברסיטה, הקשיים בתפקוד חברתי גברו ככל שצריכת הפורנוגרפיה עלתה. זה חל על בעיות פסיכו-סוציאליות כמו דיכאון, חרדה, מתח ותפקוד חברתי מופחת.

מחקר על גברים קוריאנים משכילים בשנות ה-20 לחייהם מצא העדפה לשימוש בפורנוגרפיה כדי להשיג ולתחזק ריגוש מיני. הם מצאו את זה יותר מעניין מלקיים יחסי מין עם בן זוג.

הישג אקדמי

צריכת פורנוגרפיה הוכחה בניסוי כמפחיתה את יכולתו של אדם לדחות סיפוקים לתגמול עתידי יקר יותר. במילים אחרות, צפייה בפורנו הופכת אותך לפחות הגיונית ופחות מסוגלת לקבל החלטות שהן בבירור האינטרס שלך, כמו להכין שיעורי בית וללמוד קודם במקום רק לשעשע את עצמך. לשים את הפרס לפני המאמץ.

במחקר על נערים בני 14, רמות גבוהות יותר של צריכת פורנוגרפיה באינטרנט הובילו לסיכון לירידה בביצועים אקדמיים, כשההשפעות נראות כעבור שישה חודשים.

כמה שיותר פורנו שגבר צופה

ככל שגבר צופה יותר בפורנוגרפיה, כך גדל הסיכוי שהוא ישתמש בה במהלך סקס. זה יכול לתת לו את הרצון לשחק תסריטי פורנו עם בן זוגו, להעלות בכוונה תמונות של פורנוגרפיה במהלך יחסי מין כדי לשמור על עוררות. זה גם מוביל לדאגות לגבי הביצועים המיניים שלו ודימוי הגוף שלו. יתר על כן, שימוש גבוה יותר בפורנוגרפיה היה קשור לרעה בהנאה מהתנהגויות אינטימיות מיניות עם בן זוג.

תשוקה מינית נמוכה

במחקר אחד, תלמידים בסוף התיכון דיווחו על קשר חזק בין רמות גבוהות של צריכת פורנוגרפיה לבין תשוקה מינית נמוכה. רבע מהצרכנים הקבועים בקבוצה זו דיווחו על תגובה מינית חריגה.

• המחקר של 2008 על מיניות בצרפת מצא כי 20% מהגברים בגילאי 18-24 "אין עניין במין או בפעילות מינית". זה מאוד סותר את הסטריאוטיפ הלאומי הצרפתי.

• ביפן בשנת 2010: סקר ממשלתי רשמי מצא כי 36% מהגברים בגילאי 16-19 "אין להם עניין במין או שיש להם סלידה ממנו". הם מעדיפים בובות וירטואליות או אנימה.

שינוי טעמים מיניים

אצל אנשים מסוימים, יכולים להיות טעמים מיניים משתנים בלתי צפויים אשר מתהפכים כאשר הם מפסיקים להשתמש בפורנו. כאן הבעיה היא סטרייטים שצופים בפורנו הומואים, הומואים צופים בפורנו סטרייט והמון וריאציות. יש אנשים שמפתחים גם פטישים ותחומי עניין בדברים מיניים הרחק מהנטייה המינית הטבעית שלהם. זה לא משנה מה הנטייה או הזהות המינית שלנו, שימוש יתר כרוני בפורנוגרפיה באינטרנט יכול לגרום לשינויים רציניים במוח. זה משנה את מבנה המוח וגם את תפקודו. מכיוון שכולם ייחודיים, לא קל לומר כמה פורנו מספיק רק להנאה לפני שמתחילים לגרום לשינויים. עם זאת, שינוי בטעמים המיניים הוא אינדיקציה לשינויים במוח. המוח של כולם יגיב אחרת.

תמונות מאת Anh Nguyen ו- Önder Örtel ב- Unsplash