התאוששות

התאוששותהמוקד של התמכרות משכנע יותר מכל היבט אחר בחיי המכור. זה נכון לגבי התמכרות לפורנו כמו לכל התמכרות אחרת. ההתאוששות הופכת שינויים אלה. לאט לאט, המכור לומד מחדש כיצד 'לרצות' בדרך כלל.

פעילויות המקדמות ייצור של אוקסיטוצין במוח (קשר, חברות, עבודה התנדבותית, חברות עם בעלי חיים, פעילות גופנית, זמן בטבע, אוכל בריא, שינה קבועה, אומנויות הבמה כמו ריקוד, שירה, משחק, קומדיה, פעילויות המבטאות רגשות כמו ציור, ציור, כתיבה ו וכן הלאה) כולם עוזרים להפחית את התשוקות שהם סימן לדופמין נמוך. אוקסיטוצין גם עוזר להפחית את הקורטיזול במערכת הנוירוכימיקלים הקשורים לדיכאון ומתח.

זה נראה כאילו זה רק שלנו "סמים" או התנהגות של בחירה שיכולה להרגיע את קהות ושעמום. המוקד הכולל של תשומת הלב עבור יותר ממנו וכעס אם הוא הוסר, יקרה עד שאנחנו מוכנים לעבור את תהליך הסרת "זכוכית מן הפצע" ומאפשר למוח שלנו resensitise שוב כדי rewards טבעי. כמה קוראים לזה 'אתחול' המוח.

להתאהב או "הזוג", אנחנו צריכים איזון בריא של דופמין וגם אוקסיטוצין. זו הסיבה שהתמכרות מכל סוג שהוא, המאופיינת על ידי רדיפה חד-משמעית של סם הבחירה של האדם, היא החוסמת הגדולה ביותר למערכות יחסים אוהבות. מכורים או אלה עם שימוש בעייתי להיות ננסיים מבחינה רגשית, מסוגל לתת אהבה, empathize או להיות מודעים לצרכים של אחרים. אנחנו צריכים לעזור להם ולעצמנו, לגלות מחדש את הערך של החיים החיים במלואם בצורה בריאה ויצירתית.

לקבלת צעדים מעשיים יותר להתאוששות ומניעה, ראה מודלים של 3-Reward של קרן Reward ב- Quitting Porn:

תמונה מאת מרקוס פאולו פראדו ב- Unsplash