בני אדם הם לומדים גדולים. אנחנו אוהבים חידוש. אנחנו תמיד מחפשים ומחפשים אחר הטוב ביותר, החדש ביותר, מה שמציב אותנו לפנינו. אבל אנחנו יכולים ללכת לאיבוד באותו ציד מתמיד. מימוש הפוטנציאל שלנו יכול להיות אתגר.

אחת הדרכים הטובות ביותר לתת לנו שקט נפשי ולבנות חוסן ללחצים והמתחים של חיי היומיום היא הרפיה נפשית עמוקה. גרסה אחת שמאוד פופולרית כיום נקראת מדיטציית מיינדפולנס. המשמעות היא לשים לב באופן מודע לכל מה שאנחנו מרגישים או חושבים לפרק זמן קצר בצורה לא שיפוטית. במקום לברוח ממחשבותינו הלחוצות או לא לפנות זמן להתמודד איתן, אנו מאפשרים להם להיכנס למוחנו ולצפות בהן מבלי לנסות להתעלם מהן או לפתור אותן בצורה מאומצת.

המחשבות אינן מי שאנחנו; הם הרגלי חשיבה שניתן לשנות אם הם לא מביאים לנו שלווה ונחת. אנחנו יכולים לשלוט בהם; הם לא צריכים לשלוט בנו.