התאוששות

התאוששות

מוקד ההתמכרות הוא משכנע יותר מכל היבט אחר בחייו של מכור. זה נכון לגבי התמכרות פורנוגרפיה כמו לכל התמכרות אחרת. השחזור הופך שינויים אלה. לאט לאט, מכור מחדש את איך "רוצה" בדרך כלל.

לקבלת צעדים מעשיים יותר להתאוששות ומניעה, ראה מודלים של 3-Reward של קרן Reward ב- Quitting Porn:

פעילויות המקדמות את הייצור של אוקסיטוצין במוח (מליטה, ידידות, עבודה התנדבותית, חברות בעלי חיים, פעילות גופנית, זמן בטבע, מזון רגיל בריא, שינה רגילה, אומנויות הבמה כמו ריקוד, שירה, משחק, קומדיה, פעילויות המבטאות רגשות כמו ציור, ציור, כתיבה וכו ') כל אלה עוזרים להפחית את התשוקה המהווה סימן לדופמין נמוך. אוקסיטוצין מסייע גם להפחית את קורטיזול במערכת neurochemical הקשורים דיכאון ומתח.

זה נראה כאילו זה רק שלנו "סמים" או התנהגות של בחירה שיכולה להרגיע את קהות ושעמום. המוקד הכולל של תשומת הלב עבור יותר ממנו וכעס אם הוא הוסר, יקרה עד שאנחנו מוכנים לעבור את תהליך הסרת "זכוכית מן הפצע" ומאפשר למוח שלנו resensitise שוב כדי rewards טבעי. כמה קוראים לזה 'אתחול' המוח.

להתאהב או "הזוג", אנחנו צריכים איזון בריא של דופמין וגם אוקסיטוצין. זו הסיבה שהתמכרות מכל סוג שהוא, המאופיינת על ידי רדיפה חד-משמעית של סם הבחירה של האדם, היא החוסמת הגדולה ביותר למערכות יחסים אוהבות. מכורים או אלה עם שימוש בעייתי להיות ננסיים מבחינה רגשית, מסוגל לתת אהבה, empathize או להיות מודעים לצרכים של אחרים. אנחנו צריכים לעזור להם ולעצמנו, לגלות מחדש את הערך של החיים החיים במלואם בצורה בריאה ויצירתית.

<< ההתנהגות ההתנהגותית

הדפסה, PDF & דוא"ל