לחץ

לחץ

לקבלת סקירה מהירה של מתח, לראות את זה וידאו.

מתח חריף הוא אות אזהרה טבעי לגוף המסייע לנו להגיב לאיומים לטווח קצר או שינויים בסביבה שלנו. זהו מנגנון הישרדות מפתח. כתגובה פיזיולוגית, הוא מגייס את האנרגיה שלנו לקראת פעולה, כגון טיסה או קרב. זה יכול להיות שבור לתוך ארבע תגובות: פחד (עוררות), טיסה (הימנעות נזק נתפס הוא לעתים קרובות התגובה המועדפת להילחם); להילחם (מול הפגיעה) להקפיא (משחק מתים ומקווים הדוב / איום הלאה). שלבים אלה יכולים לחול על כל יום stressors מדי.

כאשר אנו בריאים, יש לנו את האנרגיה להתמודד עם מתח לטווח קצר או חריפה, למשל, לרוץ לתפוס אוטובוס. קצב הלב שלנו עולה, רמות הסוכר בדם שלנו משתנות, הזיעה שלנו עולה כדי לעזור לקרר את הגוף בזמן שאנחנו רצים. תגובות אלה מופעלות על ידי הורמוני הלחץ, אדרנלין ו קורטיזול. כאשר אנו מתעוררים לראשונה, למשל, על ידי רואה את האוטובוס שלנו לפני שאנחנו מגיעים לתחנת האוטובוס, אנו מייצרים אדרנלין ו noradrenaline (במונחים האמריקאי הם אפינפרין ונוראפינפרין) במשך כמה דקות כדי לעזור לנו לגייס להגיע בזמן. כאשר הלחץ הוא מעל (Wew! עשינו את זה) הגוף שלנו מתאושש במהירות, איזון משוחזר.

אם הלחץ ממשיך, למשל, אנו מתגעגעים לאוטובוס והם נמצאים בסכנה של איחור לפגישה או תאריך חשוב, אז הקורטיזול neurochemical יורה לשמור על רמות האנרגיה גבוהה מספיק זמן להתמודד עם הלחץ המתמשך. קורטיזול מגייסת אנרגיה מהעתודות המאוחסנות בכבד ובשרירים כדי לעזור לנו "להילחם" או "לברוח". הבעיה היא שזה יכול לשמור שאיבה לתוך המערכת היטב לאחר הלחץ עבר.

קורטיזול ממשיך להציף את המערכת שלנו אם יש לנו הרבה מתח מעורר בחיינו. כיום הדחקנים נוטים להיות פסיכולוגיים, דואגים למעמד החברתי, לסכסוכים משפחתיים, להצלחה כלכלית או לבדידות, ולא לאיומים פיזיים כמו אנשי שבטים לוחמים או נמרים בעלי שיניים. הגוף שלנו מגיב לאיומים הפסיכולוגיים באותו אופן כמו גופי אבותינו הקדמונים לאותם איומים פיזיים.

כשאדם מתרגל לדרגות מסוימות של תמונות מזעזעות באתרי פורנו, הוא זקוק לתמונות מעניינות יותר, מזעזעות יותר, כדי להגיע לשיא. חרדה מגבירה את ההתעוררות המינית הכוללת גל גדול יותר של דופמין. רמות גבוהות של קורטיזול במערכת הן סמן ביולוגי לא רק ללחץ, אלא גם לדיכאון.

מתח כרוני

מתח יכול לצבור מתחת המודעות המודעת שלנו. פתאום אנחנו יכולים להרגיש המומים מהחיים ולהרגיש לא מסוגלים להתמודד. אין לנו חוסן לסכסוכים או לבעיות. מוח לחוץ מסתמך על הרגל. חשיבה יצירתית קשה מדי. יותר מדי מתח, במשך זמן רב מדי, הופך ללחץ כרוני. זה כאשר הגוף שלנו אינו מסוגל לשחזר את עצמו שוב כפי שהוא עושה עם מתח חריף. זה מה שמרגיע אותנו, מסכן את המערכת החיסונית שלנו, גורם לנו להיות פגיעים יותר לתאונות ומשאיר אותנו מדוכאים, חרדים וחסרי שליטה. זה כאשר אנו פגיעים יותר לקחת ממריצים אחרים, סמים או אלכוהול, כמו גם גירוי אינטרנט קיצוני יותר כדי לגרום לנו להרגיש טוב יותר למנוע את הכאב.

שימוש כרוני בפורנוגרפיה באינטרנט מציב לחץ עצום על האנרגיה של הגוף שמורה ומוביל לכל מיני בעיות פיזיות ומנטליות. HPA Dysregulation גברים עם הפרעה היפראקסואלית (2015) - מחקר עם מכורים למין זכר 67 ו 39 גיל שולטת. הציר ההיפותלמוס-יותרת המוח (HPA) הוא השחקן המרכזי בתגובת הלחץ שלנו. התמכרויות לשנות את מעגלי הלחץ של המוח המוביל לציר HPA dysfununctional. מחקר זה על מכורים למין (היפרסקסואלים) מצא תשובות ללחץ המשקף את הממצאים עם התמכרות לסמים.

איך אנחנו מנהלים את הלחץ לאורך השנים הוא המפתח שלנו wellbeing ואת מערכות היחסים שלנו. כפי שראינו מן מחקר מענק, התמכרות, דיכאון ונוירוזה הם המחסומים הגדולים ביותר למערכת יחסים בריאה ומאושרת.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

הלחץ מעביר את מוקד תשומת הלב של הגוף ואת אספקת האנרגיה מאזורי הליבה כמו המוח, מערכת העיכול ואיברי הרבייה על מנת להאכיל את האנרגיה לאותם אזורים הזקוקים לאנרגיה מיידית כדי להוציא אותנו מן הסכנה הנתפסת. לכן במשך הזמן, אלא אם כן אנו מנהלים את הלחץ שלנו כראוי, ואת הלחץ הוא בלתי נמנע, אנו מפתחים תנאים עיכוליים כמו תסמונת המעי הרגיז, או זיכרון לקוי וחוסר יכולת להתרכז במשך זמן רב. אנו מחלישים את המערכת החיסונית שלנו, אנו תופסים זיהומים ביתר קלות ולוקחים זמן רב יותר כדי לרפא. מתח הגילאים העור והגוף.

תחת לחץ כרוני, אדרנלין יוצר צלקות בכלי הדם שלנו שיכולים לגרום להתקף לב או שבץ, וקורטיזול פוגעת בתאי ההיפוקמפוס, ומשבשת את יכולתנו ללמוד ולזכור.

באופן אינדיבידואלי, סוג הגרוע ביותר של מתח הוא התחושה כי אין לנו שליטה על הבעיה, כי אנחנו חסרי ישע.

בקיצור, מתח לובש אותנו.

<< אפקטים פיזיים גירוי על טבעי

הדפסה, PDF &amp; דוא&quot;ל